Conţinut
- etape
- Partea 1 Scăparea de cosurile de acnee
- Partea a 2-a Simte-te bine cu tine
- Partea 3 Aveți cel mai bun ritm posibil
A avea cosuri pe față te poate face uneori să te simți nesigur de tine, dar fii conștient că poți rămâne frumos chiar și cu această problemă. Faceți pași pentru a vă controla acneea în timp ce evidențiați alte aspecte ale personalității voastre. Nu uitați că butoanele nu vă vor împiedica să fiți frumoși, pentru că frumusețea vine din interior.
etape
Partea 1 Scăparea de cosurile de acnee
-
Spălați-vă fața de două ori pe zi. Încercați să vă spălați fața cu un demachiant ușor dimineața și înainte de a merge la culcare. Faceți și atunci când transpirați sau când purtați o pălărie sau o cască. Aplicați demachiantul pe față cu degetele. Folosirea unui burete sau a unei cârpe poate irita pielea. -
Utilizați medicamente topice anti-acnee. Multe medicamente contra-counter sunt eficiente în combaterea acneei. Căutați produse care conțin peroxid de benzoil, acid salicilic, acizi α-hidroxi sau sulf. Acești compuși se găsesc în geluri, creme, exfoliante, tonifiante și produse de curățare. Dacă nu știți ce să alegeți în funcție de tipul dvs. de piele, pur și simplu optați pentru peroxid de benzoil. Încercați diferite ingrediente active pentru a-l găsi pe cel care se potrivește cel mai bine pielii voastre.- Faceți un obicei de a vă aplica crema sau gelul imediat după spălarea pielii.
- Efectele preconizate nu se petrec peste noapte. Poate trebuie să aștepți 2 până la 3 luni pentru a vedea modificările.
-
Evitați unele produse cosmetice. Toate produsele pe care le utilizați trebuie să fie fără ulei, pe bază de apă și să nu fie comedogene. Astfel, acestea vor fi mai puțin susceptibile să provoace apariția butoanelor. De asemenea, acordați atenție vopselelor, gelurilor de păr și altor produse de styling. Aceste produse pot bloca și porii. Încercați să vă păstrați fața departe de aceste produse atunci când le folosiți. -
Purtați protecție solară în fiecare zi. Soarele îți poate deteriora grav pielea. În plus, multe medicamente anti-acnee îți pot face pielea mai sensibilă la soare. Folosiți o protecție solară cu spectru larg, cu un factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 30. Multe creme hidratante conțin deja un factor de protecție solară. Doar asigurați-vă că crema pe care o cumpărați vă protejează de razele UVA și UVB. Aplicați protecția solară după spălarea feței și aplicați orice alte medicamente topice antiacneice. -
Ține-ți mâinile departe de față. Gândește-te la tot ceea ce atingi în timpul zilei. De fapt, când îți atingi fața, răspândești germeni și bacterii pe piele. Acest lucru poate duce la apariția acneei.- Asigurați-vă că orice lucru care vă atinge fața este curat. De exemplu, dacă purtați ochelari, asigurați-vă că curățați rama și obiectivul în mod regulat.
-
Consultați un dermatolog. Ai încercat peste tot produsele de pe contrasens și nimic nu a funcționat. Un dermatolog vă poate evalua tipul și starea pielii și poate dezvolta un plan care să vă ajute să vă tratați cosurile. Există multe opțiuni și medicamente pentru tratarea acneei astăzi. Vă puteți controla acneea, preveni orice erupție pe viitor și facilita procesul de vindecare pentru a nu avea pete întunecate.- Găsiți un dermatolog certificat. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a găsi un dermatolog, vizitați site-ul web al Uniunii Naționale a Dermatologilor și Venereologilor (SNDV).
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre produsele de vânzare fără vânzare pe care le utilizați și despre îngrijirea actuală a pielii.
Partea a 2-a Simte-te bine cu tine
-
Vorbești singur într-un mod pozitiv? Deseori ne este greu. Ceea ce crezi despre tine este foarte important. Îți critici constant fizicul? Aveți obiceiul să vă spun lucruri negative? Înlocuirea comentariilor tale interioare cu discursuri interioare pozitive vă va oferi mai multă încredere. Începeți prin filtrarea gândurilor pe care le aveți despre voi. Când un gând negativ îți vine în minte, înlocuiește-l cu o gândire pozitivă.- În loc să spui „am un cap murdar”, spune „mă iubesc așa cum sunt”.
- Trebuie să te antrenezi mult timp pentru a stăpâni arta afirmațiilor pozitive. La început, s-ar putea să nu crezi în gândurile tale pozitive, dar vei ajunge să le accepți ca fiind adevărate.
-
Nu te compara cu oamenii. Doar să te uiți la alți oameni te poate face să te simți inferior. Puteți spune că alte fete sunt mai atractive decât voi sau au pielea frumoasă. Amintiți-vă acest lucru: concurați doar cu voi înșivă. Privești oamenii dintr-un punct de vedere exterior, dar nu știi cum arată viața lor. Concentrează-te pe tine și pe calitățile minunate pe care le ai. Dacă încercați să îmbunătățiți orice aspect al personalității voastre, urmați-vă progresul și să-i celebrați câștigurile, mari și mici. -
Joacă sport în mod regulat. Sportul reduce stresul, îmbunătățește stima de sine și ajută creierul să elibereze endorfine (hormonii fericirii). De asemenea, sportul este bun pentru pielea ta. De asemenea, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și la decuplarea porilor din cauza transpirației. Străduiți-vă timp de 150 de minute de exerciții moderate (mers rapid, înot) pe săptămână sau 75 de minute de exercițiu viguros (alergare, aerobic) pe săptămână. Alegeți activitățile care vă plac. -
Nu te defini prin fizicul tău. Personalitatea ta nu se limitează doar la aspectul tău. Bazându-ți stima de sine pe aspectul tău îți poate oferi o impresie foarte proastă despre fizicul tău. Gândește-te la toate celelalte calități, la realizările tale și la tot ceea ce ai din pozitiv (prieteni, familie, relații etc.) din viața ta. Concentrarea pe aceste calități și continuarea dezvoltării lor vă va face o persoană mai atractivă.- Stai jos și fă o listă cu lucrurile care îți plac cel mai mult despre tine. Ați putea fi surprins cum această listă poate fi lungă. Dacă există lucruri care nu-ți plac la tine, găsește o modalitate de a-l repara.
Partea 3 Aveți cel mai bun ritm posibil
-
Evidențiați-vă cele mai bune active. Chiar dacă aveți cosuri de acnee, sigur aveți și alte trăsături fizice atractive. De exemplu, dacă aveți ochi frumoși sau păr frumos, încercați să le puneți înainte. Identificați-vă cea mai bună trăsătură fizică și prezentați-o. Acest lucru vă va distrage acneea și vă va face să vă simțiți frumoși și încrezători. -
Asigurați-vă în sus. Prin machiaj, vă puteți ascunde ușor butoanele. Înainte de a-ți aplica machiajul, spală-ți fața, folosește un produs de actualitate anti-acnee și hidratează-ți fața. În primul rând, utilizați un fond de ten lichid care se potrivește cu culoarea pielii dvs. și aplicați doar o cantitate mică. Odată ce fundația s-a uscat, aplicați disimulant. În cele din urmă, utilizați o pudră mată pentru a fixa fondul de ten și disimulatorul.- Optați pentru produse care nu provoacă apariția butoanelor. Pentru confortul dvs., căutați următorii termeni pe ambalajele cosmetice: „non-fat”, „non-comedogenic”, „non-acnegenic”, „hipoalergenic”, „non iritant” și „free oil”.
- Produsele cosmetice pe bază de minerale pot ajuta la prevenirea înroșirii și la lubrifierea epidermei. Aceste produse conțin ingrediente precum silice, dioxid de titan și oxid de zinc.
- Produsele de înfrumusețare care conțin dimeticonă pot ajuta, de asemenea, la prevenirea înroșirii.
- Nu încercați niciodată să străpungeți un buton pentru a aplica machiajul.
-
Purtați haine confortabile. Ceea ce faceți vă subminează încrederea în sine și influențează ceea ce cred alții despre voi. Alege haine care ți se potrivesc perfect și te fac să te simți frumoasă. Acest lucru va reflecta încrederea ta în tine. Dacă aveți o desfășurare a acneei și nu vă simțiți bine cu dvs., încercați să vă îmbrăcați puțin. Te vei simți mai bine cu tine. -
Zambeste mai des. Este ușor să zâmbești și te poate face să te simți frumos fără probleme. Când zâmbești, devii mai atractiv pentru ceilalți. Un zâmbet poate schimba și imaginea pe care o ai despre tine. Un zâmbet simplu vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit, să scăpați stresul, să stimulați sistemul imunitar și să eliberați endorfine.- Zâmbetul tău este contagios și poate face alte persoane fericite.