Cum să mergi cu tocuri înalte

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Îmbunătățiți-vă tehnica
• Metoda 2 Menținerea picioarelor în formă
• Metoda 3 Alegerea pantofilor potriviți

În acest articol: Îmbunătățește-ți tehnicaCrește-ți picioarele în formă Alege încălțăminte bună Referințe

Tocurile înalte pot fi cel mai bun prieten al femeii și o pot ajuta să pară mai înaltă, mai subțire și mai încrezătoare. Cu toate acestea, dacă nu sunteți obișnuit să-l purtați, veți avea dificultăți în mers, mai ales la început. Dar nu este nevoie să vă faceți griji, pentru că doar o mică practică pentru a învăța să vă deplasați în siguranță cu acest tip de pantofi.Practicați, urmați sfaturile potrivite și veți ajunge să mergeți cu mândrie ca un model de top în stilettos în cel mai scurt timp!

etape

Metoda 1 Îmbunătățiți-vă tehnica

1. 
   

   
   Faceți pași mici. Plimbarea pe care ai învățat-o de copil nu îți va face mare lucru, dacă porți tocuri înalte. Într-adevăr, va trebui să efectuați mișcări neobișnuite. Începeți să mergeți încet încet, având grijă să nu vă îndoiți genunchii mai mult decât în ​​mod normal. Vei observa că pasul tău va fi vizibil mai scurt. Într-adevăr, cu cât tocul este mai mare, cu atât distanța va fi redusă. Nu încercați să zădărniciți această tendință, prelungindu-vă pașii. În schimb, trebuie doar să vă ajustați la această situație nouă și să mergeți ușor pentru un aspect natural și să vă simțiți mai confortabil.

2. 
   

   
   
   
   Asistați-vă mai întâi la călcâie. Scopul este să vă deplasați normal cu tocurile tale stiletto. Când te plimbi cu încălțăminte plată, începi așezând pe pământ, fie tălpile picioarelor, fie piciorul întreg, nu-i așa! Această regulă nu mai este valabilă dacă purtați pantofi cu tocuri. Mai întâi, puneți ușor călcâiul pe podea, apoi urmați-vă degetele de la picioare. Când greutatea ta se sprijină pe tălpile picioarelor, mișcă-l înainte ca și cum ai merge pe vârfuri și face următorul pas.

3. 
   

   
   Îmbunătățește-ți postura. Purtarea pantofilor cu talie înaltă vă va solicita să schimbați poziția centrului de greutate al corpului prin coborârea arcului, pentru a vă neutraliza dezechilibrul dacă nu puteți menține poziția corectă.
   • Imaginează-ți că un fir îți ține capul în poziție verticală. Aceasta ar trebui să fie o extensie a coloanei vertebrale. În plus, asigurați-vă că vă mențineți bărbia paralelă cu podeaua. Evitati sa coborati si ochii!
   • Respingeți umerii înapoi și relaxați-vă brațele, așezându-le de-a lungul corpului. Leagănați-le încet în timp ce mergeți pentru a vă menține echilibrul.
   • Contractați-vă mușchii abdominali, trântind burta pentru a menține burtica aproape de coloana vertebrală. Astfel, postura ta va fi perfect dreaptă și vei părea mai subțire.
   • Genunchii nu trebuie blocați niciodată atunci când mergeți cu tocuri înalte. Ține-ți picioarele aproape unul de celălalt și orientează-ți degetele de la picioare drept înainte.

4. 
   

   
   
   
   Imaginează-ți că mergi pe o linie invizibilă. Adesea, modelele celebre își încrucișează ușor picioarele pentru a accentua balansarea șoldurilor. Multe femei poartă tocuri înalte pentru a părea mai atrăgătoare. Prin urmare, o ușoară balansare în timpul mersului ar fi un lucru bun. Vei ajunge acolo ușor imaginându-ți că mergi pe o cârpă strânsă sau pe o linie invizibilă.
   • Va trebui să puneți un picior în fața celuilalt, îndreptând degetele de la picioare. Această mișcare necesită antrenament suplimentar.
   • Urmăriți câteva videoclipuri cu manechine celebre pentru a vă face o idee despre ce să faceți și încercați să le reproduceți. Nu uitați, aceste modele tind să exagereze mișcările lor. Deci, nu trebuie să-i accentuezi pe al tău în timpul exercițiilor!

5. 
   

   
   Exersează lângă casa ta. Purtați călcâiele o zi întreagă acasă înainte să ies cu. Deci, vei fi obișnuit cu asta. În plus, acest exercițiu va purta talpa pantofilor care vor deveni mai puțin alunecoși. În timpul antrenamentului, asigurați-vă că vă purtați normal, făcând opriri, viraje și întoarceri.

6. 
   

   
   Înmoaie-ți pantofii. Dacă nu o faceți înainte de a le pune, este posibil să aveți blistere pe picioare. Acest preparat își propune să le facă mai confortabile și să le ofere mai multă flexibilitate pentru a se potrivi cu forma picioarelor tale. Pregătirea pe care o faci acasă o vei face, dar poți încerca și alte soluții.
   • Expuneti-va calcaiele pe suprafete diferite. Într-un moment sau altul, va trebui probabil să vă plimbați cu tocurile înalte pe podele cu gresie, covoare, podele și podele alunecoase.
   • Dacă intenționați să mergeți la un club de noapte sau să participați la o petrecere, practicați dansul acasă înainte de a intra în figuri complicate și veți găsi cele patru fiare în aer din cauza călcâielilor voastre up-uri.
   • Ai grijă să cobori scările. Puneți piciorul complet pe fiecare pas în jos, dar puneți tălpile picioarelor pe treaptă când urcați. Țineți rampa cu grație în timpul operației pentru a preveni eventualitatea.

7. 
   

   
   Purtați-vă călcâiul în stil. Mersul cu acest tip de încălțăminte în interior este foarte diferit de mersul în aer liber. Fără amortizarea moale a covorului, suprafața plană a unui podea sau podea acoperită cu linoleum, este probabil să fie de zece ori mai dificilă.
   • Chiar și imperfecțiuni ușoare sau fisuri ale macadamului sau ale acoperirii vor reprezenta dificultăți grave. Așadar, încercați să mergeți de multe ori în afara casei dvs., având grijă să evitați suprafețele inegale.
   • După această pregătire, încercați să vă îmbunătățiți plimbarea în supermarket, ajutându-vă căruța să păstreze echilibrul!

8. 
   

   
   Țineți stația în poziție verticală. Nu este suficient să știi să mergi cu tocuri. De asemenea, trebuie să învățăm cum să ridică-te ! Acest lucru poate părea banal, dar multe femei nu știu cum să-și păstreze echilibrul atunci când pozează pentru o poză sau când se opresc să vorbească cu un prieten. În astfel de momente, veți ști cât de importante sunt pantofii buni pentru a nu avea o seară inconfortabilă.
   • Pentru a rămâne în poziție verticală, purtând stilettos, așezați unul dintre picioarele dvs. în lateral, și puneți călcâiul acelui picior foarte aproape de mijlocul celuilalt.
   • Cântărește-ți greutatea pe vârful piciorului așezat înapoi. Dacă sunteți obosit, schimbați-vă poziția pentru a cântări greutatea pe celălalt picior.

Metoda 2 Menținerea picioarelor în formă

1. 
   

   
   Folosiți tampoane și branțuri. Aceste accesorii vă vor ajuta să amortizați presiunea și frecarea. Există diferite materiale și forme care pot fi fixate în interiorul pantofilor pentru a merge mai confortabil și pentru a evita să aveți ceapă sau blistere. Dacă picioarele îți alunecă în pantofi pentru că sunt prea mari, completează-le cu un branț pentru a obține o jumătate de dimensiune și mai mult confort. Nu ezitați să folosiți aceste accesorii pentru a nu suferi inutil!

2. 
   

   
   Odihnește-ți picioarele. Este cel mai bun mod de a evita durerea atunci când purtați tocuri înalte! Restul vă va ajuta picioarele să se redreseze și să fie în formă, oprind în același timp durerile posibile la începutul lor.
   • Nu uitați să stați cu spatele drept, încrucișați sau prelungiți picioarele și arătați-vă pantofii fabuloși!
   • Evitați să vă îndepărtați tocurile înalte. Dacă le îndepărtați și le puneți înapoi des, picioarele dvs. vor tinde să se umfle, iar durerea va fi mai intensă.

3. 
   

   
   Purtați pantofi pentru pană cu flanșe. Acești pantofi vor fi mai confortabili, deoarece atașamentul lor va fi mai bun cu bretelele legate bine în jurul gleznelor. Piciorul tău va ține ferm pe loc și nu va tinde să alunece în interiorul pantofului, ceea ce va reduce frecarea și durerea. Pantofii compensați vă vor economisi câțiva centimetri. Picioarele tale vor fi paralele cu pământul și vei putea dansa plăcut în timpul serilor tale, fără a fi constant într-o poziție inconfortabilă, pe vârfurile degetelor de la picioare.

4. 
   

   
   Nu-ți pune tocuri stiletto. Acești pantofi sunt fabuloși, dar vor avea mai mult efect și vă vor oferi mai mult oomph daca le lasi pentru ocazii speciale. Purtarea lor prea des vă poate provoca blistere și ceapă pe picioare și veți avea, de asemenea, o încordare semnificativă pe iazul vostru. În realitate, picioarele și corpul tău au nevoie de ceva timp pentru a se reface.
   • Dacă trebuie să purtați stilettos în fiecare zi pentru a începe să lucrați, încercați să variați înălțimea tocului de la o zi la alta. Acest lucru va reduce frecarea frecării într-un anumit loc și va menține picioarele în stare bună.

Metoda 3 Alegerea pantofilor potriviți

1. 
   

   
   Faceți-vă cumpărăturile înțelept. Nu toți pantofii au aceeași calitate. Pentru a merge bine cu stilettos, este necesar să le alegeți cu atenție. Faceți cumpărăturile la sfârșitul zilei, când picioarele dvs. sunt obosite și umflate la maximum. Selectați încălțăminte care se potrivesc morfologiei dvs., asigurându-vă că sunt mai late decât piciorul gol. Încercați întotdeauna ambele încălțăminte și faceți câțiva pași în magazin. Dacă nu sunt confortabili în timpul testului, nu vor fi niciodată confortabili.

2. 
   

   
   Începeți modest. Probabil, nu este recomandat să alegeți pentru prima dată o pereche de tocuri cu 10 cm înălțime, dacă nu sunteți obișnuit. Este mai bine să crești treptat înălțimea în funcție de experiența ta. Există diferite tipuri de tocuri a căror înălțime, grosime și formă nu sunt aceleași. Antrenează-te cu tocuri cu talie joasă pentru a-ți întări gleznele, astfel încât să poți să mergi în siguranță și confortabil.
   • Începeți cu pantofi al căror toc are doar 5 - 7 cm înălțime. Pentru a fi confortabil și a avea o abordare echilibrată, alegeți-le mai degrabă cu tocuri largi și evitați tocurile ascuțite. Încălțămintea închisă va fi mai practică decât cea deschisă, deoarece glezna și călcâiul vor fi bine tăiate.
   • Cai și pantofi cu toc înalt sunt cei mai confortabili și confortabili, deoarece călcâiul este complet atașat de talpă și vă permite să vă mențineți echilibrul cu ușurință. Aceasta este o alegere excelentă dacă căutați pantofi cu toc înalt, altele decât tocuri stiletto.
   • Purtați regina pantofilor. Stilettos-urile includ și pantofi cu toc care măsoară între 8 și 10 cm. Ele sunt ultimul pas în învățarea ta. După ce ai reușit să te plimbi cu ea, vei fi gata să alegi stelele!

3. 
   

   
   Ia dimensiunea bună. Este foarte important pentru achiziționarea pantofilor. De asemenea, știți că dimensiunea diferă în funcție de marcă. Dacă este 37 pentru lună, ar fi echivalent cu 38 pentru celălalt. Prin urmare, va trebui să în mod imperativ încercați încălțămintea înainte de a le cumpăra.
   • Când aveți îndoieli, optați întotdeauna pentru pantofi ușor mai mari decât pentru cei prea mici. Puteți întinde întotdeauna pantofii mari prin adăugarea de talpi și plăcuțe, dar nu veți putea mări pantofi mici. Acestea vor fi foarte incomode și probabil vei regreta cumpărarea ta.
   • Nu uitați să verificați în mod regulat dimensiunea picioarelor, deoarece se poate schimba în timp. Într-adevăr, odată cu înaintarea în vârstă, bolta ta plantară va scădea, iar picioarele tale vor tinde să se întindă și să se lărgească.