Conţinut
- etape
- Partea 1 Dobândirea tehnicilor potrivite în timpul antrenamentului
- Partea 2 Marcați în timpul unui meci
Fotbalul este o problemă de răbdare, muncă grea și puțin noroc. Acest lucru va fi posibil numai dacă sunt îndeplinite condițiile ideale. Aceste condiții pot fi create.
etape
Partea 1 Dobândirea tehnicilor potrivite în timpul antrenamentului
- Învață să tragi cu ambele picioare. Adaptabilitatea piciorului de tragere este una dintre principalele calități necesare pentru a spera să marcheze în fotbal. Învățând să lovești mingea cu ambele picioare, îți crești șansele de a marca un gol. Nu va trebui să poziționați mingea împotriva piciorului dominant, deoarece o puteți lovi direct.
- Antrenează-ți piciorul non-dominant folosind-o mai des decât piciorul dominant. Singura modalitate de a învăța să trag cu ambele picioare este de a le antrena simultan. Inițial, veți simți jenă și tehnica dvs. va fi orice, dar perfectă. Cu toate acestea, nu contează. Continuați să vă motivați și folosiți piciorul ne-dominant pentru a trage, a dribla și a face tot ce trebuie să faceți.
- Jonglați lăsând mingea să cadă și sări pe șireturile pantofului. Apoi alternează lovind mingea cu exteriorul și apoi cu interiorul piciorului, până îți găsești ritmul și viteza. Exersați să mențineți mingea cu piciorul prin accelerarea mișcărilor pe măsură ce îmbunătățiți. Driblați cu ambele picioare și aruncați mingea pe un perete sau faceți un coechipier să facă pase cu voi. După ce ați stăpânit toți acești pași și ați învățat să controlați mingea, încercați să fotografiați cu piciorul ne-dominant.
- Dobândirea acestor tehnici necesită practică și răbdare. Nu veți putea folosi piciorul ne-dominant peste noapte și vor fi necesare săptămâni de exercițiu. Cu toate acestea, nu trebuie să vă descurajați, deoarece eforturile dvs. vor fi în cele din urmă plătite.
- În momentul în care reușești să poziționezi mingea pe piciorul tău dominant, echipa adversă va putea să atace și să fure mingea. Dacă trageți cu piciorul ne-dominant, adversarii nu vor putea face nimic împotriva ta.
-
Învață să tragi cu orice parte a piciorului. Ca atacant, trebuie să fii capabil să înscrii atât cu picioarele, cât și cu orice parte a pantofului tău. Dacă știi să lovești mingea cu ambele picioare îți oferă avantajul față de adversari, să știi să tragi cu fiecare parte a piciorului te va face un atacant de excepție. Înseamnă că veți putea să înscrieți un gol, indiferent de poziția mingii.- Pentru a vă îmbunătăți controlul mingii, trebuie să practicați driblingul, trecerea și fotografierea cu cele șase părți ale piciorului: interior, exterior, călcâi, degetele de la picioare, partea superioară (șireturile) și talpa. Faceți timp pentru a dribla mingea cu o anumită parte a piciorului în timpul sesiunilor de antrenament.
-
Îmbunătățește-ți tehnica. Din moment ce fotbalul este un joc cu ritm rapid, care evoluează în mod constant, vă va fi dificil să reproduceți situațiile întâlnite în timpul antrenamentelor. Trebuie să fii pregătit pentru toate eventualitățile și vei reuși doar îmbunătățindu-ți controlul mingii, tehnica, precizia ta și direcția pe care o dai la fotografii. Practicați atingerea unei ținte specifice, atacarea cu mingea și jocul diferitelor jocuri de footwork. -
Pune presiunea asupra ta. Asigurați-vă că sesiunile de antrenament sunt suficient de intense și agresive pentru a vă pregăti pentru situațiile pe care le veți întâlni în timpul meciului. Acestea trebuie să includă tot felul de scenarii care vă vor permite să vă îmbunătățiți tehnica, precum și versatilitatea și abilitatea dvs. de a anticipa ceea ce se va întâmpla în domeniu. -
Practicați cu un portar și cu fundași. A înscrie este foarte ușor atunci când nu este nimeni care să apere golul. Deci trebuie să te obișnuiești să țintești și să tragi cu oameni care vor face orice pentru a te opri. Pe lângă portar, trebuie să te antrenezi cu apărătorii. Antrenamentul tău îți va arăta cum să îți îmbunătățești tehnica, exactitatea și controlul mingii în timp ce ceilalți jucători încearcă să o ia și să te oprească.- Cere ajutor colegilor de echipă. Exersați fotografierea cu persoane care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți. Găsiți defectele și punctele slabe ale fiecăruia în timp ce exersați toate tehnicile posibile de fotografiere. Acest lucru te va ajuta să devii un jucător mai bun pe teren.
-
Îmbunătățiți-vă treptat. Începeți să vă perfecționați tehnica. Vei ajunge acolo trăgându-te singur în fața unui perete sau cu un coechipier. Învață să tragi într-un gol gol pentru a găsi cel mai bun unghi de atac. Apoi, exersează cu obstacole pe parcursul tău pe măsură ce te îmbunătățești. -
Găsiți cea mai bună poziție de fotografiere. Chiar înainte de a trimite mingea în plasă, uitați-vă la portar pentru a vedea unde se află. Ține-ți piciorul (cel care nu lovește) lângă balon și întoarce-ți șoldurile către destinația unde vrei să o trimiți. Coborâți ochii și concentrați-vă pe minge când trageți. Ridicați genunchiul și capul înainte de a trimite piciorul în centru sau jumătatea superioară a mingii.
Partea 2 Marcați în timpul unui meci
-
Îndreptați-vă repede spre obiectivul advers. Dacă aveți ocazia să înscrieți, nu ezitați. Nu stați plantat pe sol făcând prea multe calcule. În timp ce ezitați și încercați să găsiți cea mai bună modalitate de a marca, echipa adversă vă poate ataca și fura mingea. Nu căutați întotdeauna cel mai bun unghi de tragere în timpul unui meci: dacă aveți ocazia să înscrieți, mergeți după ea atingând mingea doar o dată sau de două ori și străduiți-vă să mergeți cât mai repede.- Acest pas necesită practică și încredere. În timpul antrenamentelor sau activităților recreative, încercați întotdeauna să înscrieți rapid cu efort minim. Dacă te antrenezi într-o situație în care îți poți lua timpul sau să-ți perfecționezi fotografiile și în care nu ai de ce să te temi de adversarii tăi, este puțin probabil să fii gata când vine momentul să te confrunți cu o echipă celebră sau când va dura joacă foarte repede. Exersați tratarea situațiilor dificile.
- În acest gen de situații este utilă capacitatea de adaptare și orele de pregătire. Versatilitatea și abilitățile dvs. vă vor permite să obțineți un punctaj rapid.
-
Fii agresiv și sigur de tine. Dacă aveți o deschidere, trageți. Dacă crezi că poți înscrie, trage. Dacă aveți o pasă și aveți ocazia să înscrieți, trageți. Cele mai multe goluri ratate se datorează ezitării jucătorilor care gândesc prea mult. Ai încredere în tine și mergi pentru asta.- La început, este foarte probabil să-ți lipsească cele mai multe fotografii, deoarece ești încă într-o etapă în care înveți doar să joci repede. Amintiți-vă că trebuie să vă îmbunătățiți în primul rând tehnica și precizia. Dacă nu puteți înscrie, continuați antrenamentul din greu înainte de a încerca din nou.
- Strategia dvs. de joc ar trebui să încurajeze fotografierea în caz de deschidere. De asemenea, trebuie să încurajeze trecerile către jucătorii non-adversari și să încurajeze munca în echipă în obiectivul comun al punctării. Este important să înscrieți, dar este la fel de important să vă apărați partea, să ajutați să înscrieți un gol și să faceți orice trebuie pentru a câștiga într-un joc.
-
Trimite mingea în colțuri și la nivelul solului. Dacă trimiteți mingea prea sus, există o șansă bună ca portarul să reușească să o intercepteze. Trage în colțuri decât direct pe portar și trimite mingea la pământ, astfel încât să nu se poată ghemui și să oprească șutul tău.- Fotografierea în colțuri și la nivelul solului pare să facă o pasă. Puteți practica ambele aceste tehnici (fotografiere și trecere) în același timp. Cel mai important, atunci când practicați împușcarea, încercați să trimiteți mingea la stânga sau la dreapta și să clătiți cu pământul, mai degrabă decât să vă îndreptați direct și la brațele portarului. Acesta din urmă va fi mai puțin probabil să recupereze.
- Conform unui studiu recent, 60% din baloanele din partea de jos a plasei au fost trimise în partea de jos a obiectivului, împotriva a 20% trimise în vârf. Peste 65% din golurile marcate au fost împușcate în corner și la nivelul solului (nu la mijloc, echidistant între cei doi poli).
-
Nu uitați că puterea nu este totul. Marcarea unui gol nu se face întotdeauna lovind mingea cu toată puterea. Dimpotrivă, ai mai multe șanse să-ți ratezi lovitura, deoarece fie nu vei avea timp să țintești, fie mingea va zbura peste plasă. Precizia și nu puterea este esențială pentru a marca un gol.- Când vă aflați în zona de penalizare, evitați să lovești mingea cu toată puterea. În schimb, trimiteți-o într-o zonă dincolo de îndemâna portarului, concentrându-vă pe precizie și nu pe putere. Rezervați-vă grevele puternice pentru ocazii când sunteți la mai mult de patru metri de zona de pedeapsă. Loviți cu partea piciorului pentru mai multe detalii și cu partea superioară a pantofului pentru mai multă putere.
-
Nu încetați mișcarea. Nu stați niciodată acolo ca și cum ați aștepta ca balonul să vină la voi. Mergeți în jos, mergeți înainte sau alergați de la stânga la dreapta pe toată lățimea câmpului.- Urmărește-ți adversarii. Stai lângă două, nu în față, când încearcă să dribuleze sau să lovească mingea. Observă ce fac cu mingea și stai în fața lor pentru a le fura. De asemenea, puteți acționa atunci când se întorc după ce au primit o pasă de la coechipierii lor.
- Când mingea vine la tine, pregătește-te încercând să găsești locul unde trebuie să fii pentru a returna situația în avantajul echipei tale.
-
Anticipează-ți mișcările. Știți cum veți proceda chiar înainte de a primi mingea. Vei economisi timp lăsând loc pentru ezitare. Mingea nu va merge neapărat acolo unde te vei afla, însă a fi pregătit mental atunci când va ajunge în cele din urmă între picioarele tale, îți va crește șansele de notare.- Poate fi dificil să știi dacă ar trebui să tragi, unde să tragi, dacă să treci sau la cine să trimită mingea. Experiența și practica îți vor accentua instinctul. Totuși, nu trebuie să uitați că depistarea unui coechipier pentru a trece mingea este la fel de importantă. Fii întotdeauna cu un pas înaintea adversarilor tăi.
- Fii întotdeauna la câțiva metri distanță de adversarii tăi. Încercați să aflați unde va fi trimisă mingea și să o blocați. Acesta este cel mai bun mod de a-l fura de la adversari și este deosebit de util dacă ești lângă poarta adversarului. Cel mai adesea, echipa adversă nu te va aștepta să furi mingea și va fi o surpriză, ceea ce îți va permite să înscrii înainte de a-și da seama.
-
Urmărește portarul. Păstrează-ți ochii pe portar pentru a găsi toate deschiderile pe care le poți folosi în avantajul tău. Va fi dificil de marcat fără a identifica mai întâi poziția sa. Urmăriți-l cum vă apropiați de obiectivul său.- Trageți în colțuri, deoarece majoritatea paznicilor nu protejează această parte a obiectivului lor.
- Ai răbdare! Meciurile de fotbal durează 90 de minute și nu este rar că există un singur gol marcat.
- Fii vigilent și mereu gata. În fotbal, jucătorii marchează doar atunci când lucrează împreună și își domină adversarii sau îi atacă prin surprindere.
- Muncește din greu. Atâta timp cât arbitrul nu fluieră jumătatea timpului sau sfârșitul jocului, trebuie să dai tot ce ai. Ca orice altceva, fotbalul nu este neapărat o problemă de îndemânare, ci mai degrabă muncă grea.
- Nu lăsați coechipierii să vă copleșească atunci când faceți o greșeală și nu-i copleșiți dacă o fac. Nimeni nu este perfect. Vă veți îmbunătăți doar cu practică și experiență. Nu uitați, nu veți înscrie dacă nu încercați.
- Joacă în echipă. Dacă treceți mingea unui coechipier care are ocazia să înscrie un gol, probabil va face același lucru atunci când veți avea această ocazie.
- Încercați să cădeți înapoi pe piciorul cu care ați lovit mingea. Fotografia ta va merge mai departe și va fi mai puternică.
- Invata sa eviti jucatorii echipei adverse!