Conţinut
- etape
- Partea 1 Schimbarea perspectivelor
- Partea a 2-a Schimbarea interacțiunilor
- Partea 3 Recunoaște-ți problemele
În mod regulat sunteți în conflict cu colegii, rudele și chiar soția, pentru că sunteți prea sigur de dvs.? Ai probleme să lucrezi în echipă? Ai probleme să ceri ajutor altora? Cu siguranță aveți o problemă. Acesta nu este întotdeauna un handicap, pentru că acest ego te împinge să te depășești pe tine. Cu toate acestea, este posibil să aveți probleme cu ceilalți, de aceea este important să depuneți eforturi pe cont propriu, astfel încât să nu interfereze cu relațiile voastre.
etape
Partea 1 Schimbarea perspectivelor
-
Nu mai comparați cu ceilalți. Indiferent dacă este negativ sau pozitiv, nu are rost să te compari cu ceilalți și te poate face anxioasă și deprimată. Dacă credeți că sunteți mai buni decât o persoană, nu uitați la ce depășiți cu siguranță alte aspecte la care nu v-ați gândit.- Învață să te iubești pe tine însuți. În loc să te măsuri împotriva celorlalți sau a unui ideal, respectă persoana pe care ești și cei din jurul tău.
- Nimeni nu este perfect. Și tu fie. Dacă trebuie să te compari, fă-o cu persoana cu care ai fost cu o zi înainte.
-
Schimbă-ți ochii asupra eșecurilor tale. Nu este sfârșitul lumii și acest lucru nu ar trebui să te împiedice să încerci din nou sau să-ți vezi obiectivele în scădere. Șahul este o oportunitate excelentă de a afla mai multe despre tine și ar trebui să fie un nou punct de plecare.- Cum reacționezi la șah? Te învinovățești? Renunți la fața locului?
- Alegeți-vă reacția. Puteți decide să analizați situația și să vă schimbați obiectivele pe baza acestor noi informații.
- Încurajați-te. Plasați cotații care vă inspiră în camera de zi sau la birou. Repetați mantrele pentru a vă încuraja să vă continuați eforturile.
-
Schimbă-ți viziunea despre succes. Avem tendința să ne măsurăm succesul din rezultate tangibile, cum ar fi un trofeu sau o promoție. În funcție de aceste rezultate te face mai vulnerabil, deoarece există de fapt multe alte modalități de a-ți măsura realizările.- Vizualizați-vă viața ca o călătorie. Succesul poate fi să progresezi în ritmul tău către un ideal. Deci, atâta timp cât progresezi (chiar dacă este nevoie de timp), poți considera acest lucru ca un succes și nu te mai bazezi pe validarea profesorilor sau superiorului tău.
- Cu toate acestea, nu te lăuda cu succesul tău. Este important să fii în măsură să felicite și munca celorlalți. Faceți timp pentru a mulțumi colegilor dvs. pentru eforturile depuse.
-
Redefinește-ți obiectivele. Așteptările prea mari pot fi cauza problemei tale. Nu lăsați aceste așteptări să vă definească viața și modul în care vă percepeți mediul. În schimb, faceți timp pentru a vedea lucrurile dintr-o perspectivă diferită.- Căutați percepțiile greșite care vă pot ghida acțiunile. Este posibil să fi fost împins să te exprimi prea agresiv când erai copil. Acest lucru poate face ca oamenii de astăzi să fie suspect de tine. Lasă deoparte aceste percepții false și definește-ți propria viziune despre succes.
- Fă niște meditație. Ancorează în prezent, pentru a nu te limita la o viziune a vieții tale întoarsă doar spre trecut sau viitor.
- Ia lucrurile înapoi de la început. A crede că știm totul despre toate nu face posibilă înțelegerea completă a situației în care ne regăsim. Luați fiecare moment ca primul pentru a fi mai receptiv la noutate și la alte moduri de a face lucrurile.
Partea a 2-a Schimbarea interacțiunilor
-
Învață să faci compromisuri. Indiferent dacă lucrați sau faceți parte din relațiile dvs. personale, posibilitatea de a face compromisuri vă va permite să aveți interacțiuni mai sănătoase. Iată câteva sfaturi.- Regândește-ți obiectivele. Când cineva te contrazice, evita să te simți inferior sau superior. Găsiți o poziție de mijloc, astfel încât toată lumea să poată beneficia de acest schimb.
- Decide ce este important pentru tine. Nu aveți niciun interes să rămâneți singuri și să îi ajutați pe cei dragi să vă ajute să vă atingeți obiectivele.
- Compromisul nu înseamnă înfrângere. Atingerea unui obiectiv colectiv nu îl face o victorie mai mică. Doar asigurați-vă că lucrurile care contează cel mai mult pentru dvs. (cum ar fi valorile dvs.) sunt întotdeauna luate în considerare.
-
Fii deschis la opinii diferite de ale tale. Senerver nu rezolvă niciodată un conflict, deși este sănătos în doze mici. Considerați că este important ca cei dragi să vă încurajeze să vedeți lucrurile diferit prin a nu încerca să abundați întotdeauna în direcția voastră. Acest lucru vă va permite să creșteți și să progresați spre obiectivele dvs.- Nu căutați totuși să creați un conflict atunci când nu este necesar. Este doar să nu te simți amenințat de dezacorduri. Diferitele puncte de vedere ale tale îți vor permite să vezi lucrurile cu un nou ochi.
-
Interesează-te pentru alții În loc să-ți petreci timpul vorbind despre tine, pune-ți întrebări interlocutorilor. Nu încercați întotdeauna să-i monopolizați atenția.- Privește-ți interlocutorii din ochi. Desfaceți picioarele și brațele. Ascultați activ pe alții căutând să le înțelegeți punctul de vedere, mai degrabă decât să le răspundeți. Înainte de a vă împărtăși gândurile, parafrazați ceea ce v-au spus interlocutorii și apoi puneți-le o întrebare despre părerile lor.
- Folosiți numele persoanei. Puneți întrebări despre un subiect care îl interesează (cum ar fi copiii sau pasiunile sale) și aflați despre viața lui de zi cu zi.
- Dă complimente. În loc să vă concentrați asupra dvs., direcționați-vă energia către ceilalți. Căutați comunități și faceți apariții pentru a vă concentra pe personalitatea lor. Faceți timp pentru a aprecia trăsăturile lor de caracter și pentru a felicita, de exemplu, energia lor pentru un proiect comun.
Partea 3 Recunoaște-ți problemele
-
Puneți-vă în discuție. Este posibil să nu vă dați seama că aveți o problemă. Pentru aceasta, observați mai precis căutarea dvs. pentru aprobarea celorlalți. Pentru a ști dacă ești orbit de ego-ul tău, poți să-ți pui următoarele întrebări.- Mă simt superior celorlalți?
- Mă simt inferior celorlalți?
- Dacă răspunzi da la oricare dintre aceste întrebări, te lași orbit de ego-ul tău. Trebuie să vă dați seama, de asemenea, că acest lucru vă poate afecta profund relațiile cu cei din jurul vostru.
-
Recunoaște conflictele dezgustătoare. Puteți intra într-o luptă cu cocoșul cu oameni care s-ar plimba pe teritoriul vostru. Poate fi prietenul tău care îți oferă sfaturi de golf sau sfaturi din partea managerului tău despre cum să îți îmbunătățești performanța.- Dacă aceste situații te enervează profund, cu siguranță ai o problemă. Este posibil să nu apreciați că dați sfaturi pe care le cunoașteți deja sau refuzați să vă ajutați. Dacă împărtășiți idei diferite de ale voastre, le puteți respinge în ansamblu, pentru a nu pune în pericol propria viziune.
-
Întreabă-te dacă te enervezi ușor. Problemele tale dezgustătoare nu sunt neapărat aparente, dar poți suferi dacă ai tendința de a lua critici foarte proaste și de a simți că îți pui problema abilităților.- Observați-vă interacțiunile cu ceilalți Cei dragi te distrează adesea tachinându-te? De multe ori trebuie să vă calmați după ce cineva v-a enervat? Cu siguranță suferiți de probleme dezgustătoare.