Conţinut
- etape
- Metoda 1 Ascultați-o pe prietena ei
- Metoda 2 Amintește-i să zâmbească
- Metoda 3 Fii un prieten cu adevărat credincios
Nimănui nu-i place să-și vadă aproapele în tristețe, dar dacă este vorba despre prietenul tău, nu poți să te așezi și să nu faci nimic. Poate că s-a certat cu soțul ei, a pierdut o promovare la locul de muncă, a pierdut o persoană iubită, a avut un istoric de boli cronice sau orice alt eveniment supărător care ar fi putut să o întristeze. . Are norocul să aibă un prieten ca tine, care o poate ajuta în aceste momente dificile. Aflați în acest articol cum puteți susține un prieten în tristețe.
etape
Metoda 1 Ascultați-o pe prietena ei
-
Întreabă-l ce nu este în regulă. Află dacă vrea să vorbească despre asta. Îi poți spune Presupun că ai fost într-adevăr supărat în aceste zile. Ceva în neregulă? Poate că vrea să vorbească, dar așteaptă să i se ceară mai întâi. Din acest motiv, ascultați ce are de spus. Fii calm și nu întrerupe. Nu ar trebui să-i dați sfaturi imediate decât dacă o cere.- Dacă nu vrea să vorbească despre asta, nu o forța. Se poate simți foarte rău în acest moment și se va simți de parcă va fi împușcată când vorbește despre asta. Trebuie doar să-și gestioneze sentimentele, precum și situația pentru un moment. Dă-i ceva timp și spune-i că ești acolo dacă are nevoie să vorbească.
-
Dă-i sprijinul tău emoțional. Amintește-i că este o persoană bună și cât de mult îți pasă de ea. Luați în considerare sentimentele ei atunci când își exprimă durerea. Îi poți spune asta Trebuie să doară. Îmi pare rău că ai îndurat. Continuați să fiți un prieten loial, arătând încurajare și bunătate față de ea. Acesta nu este momentul să-l evităm sau să-l lăsăm jos.- Nu le spuneți altora problemele lui.
- Dă-i sfaturi dacă o cere.
- Dacă nu aveți idee ce îi puteți spune, sugerați altcuiva care vă poate ajuta. Poate fi o persoană iubită, un prieten de încredere sau un profesionist în sănătate.
-
Încercați să înțelegeți situația prin care trece prietenul dvs. Dacă nu poți înțelege, doar ascultă-l. Aveți ocazia să susțineți fără a încuraja o situație cu care nu sunteți de acord. Nu o judecați și nu agitați cuțitul în rană. De exemplu, dacă este supărată de o luptă pe care a avut-o cu soțul ei, nu-i spune așa ceva Ți-am spus să nu te căsătorești niciodată cu acest bărbat.- Dacă nu aveți capacitatea de a spune ceva care să o ajute, spuneți doar că sunteți acolo pentru ea, indiferent ce se întâmplă.
- Nu vă suprimați emoțiile.
- Puteți să o îmbrățișați sau să o îmbrățișați.
-
Ai răbdare. Prietenul tău ar putea să fie prost și reticent față de tine și chiar să te enerveze. Nu face din asta o problemă personală. Ignoră asta și spune-ți că nu este cu adevărat pe farfuria ei. Lucrează sub stres și știi că a avut zile mai bune.
Metoda 2 Amintește-i să zâmbească
-
Fă-o să râdă. Fă prostii împreună. Joacă cântece și face dansuri ridicole. Închiriați o comedie și urmăriți-o împreună. Spune-i glume sau chiar vorbește despre cele mai bune momente pe care le-ai avut împreună. -
Propune-l să-l ducă într-un loc distractiv. Mergi la cumpărături împreună. Poate suna ca o aventură distractivă. Sugerați-vă să mergeți la prânz pentru a discuta sau pentru a întâlni alte persoane. Luați în considerare hobby-urile prietenului și personalitatea ei. Spune-le Ce pot face pentru a mă distra și încuraja prietena mea? Ce îi place să facă?- La început, este probabil ca ea să refuze invitația ta. Ea îți poate spune că nu este pregătită să iasă. Încurajează-o și spune-i că nu trebuie să fie singură în acest moment trist și că întâlnirea cu alte persoane i-ar face bine.
-
Cumpără-i un cadou frumos sau un card. Prezentul ar putea fi la fel de simplu ca o cutie de bomboane, o sticlă de loțiuni parfumate și florile sale preferate. Puteți alege, de asemenea, un card sincer care se adresează problemei sale particulare. Toate aceste lucruri vor ajunge la ea pe care le țineți de ea și pe care le gândiți la ea în acest moment dificil. Aceste daruri îl vor face să-și uite problemele, dacă este doar pentru o perioadă.- Acțiunile tale dovedesc prietenului tău că în lume există oameni care le pasă de durerea ei și vor să o ajute.
- Prietenul tău își va aminti ce i-ai făcut atunci când experimentează singurătatea și tristețea.
Metoda 3 Fii un prieten cu adevărat credincios
-
Dă-i ajutorul tău găsind o sarcină sau un loc de muncă de făcut. Vedeți dacă puteți face ceva pentru ea. Propune-i să-și păstreze copiii în timp ce își petrece timpul singur, gestionându-și tristețea. Voluntar să-l cumpere și să-l pregătească să mănânce sau să-și curețe casa. Dacă mama este foarte bolnavă, sugerați-o să o însoțească să-l aducă pe acest părinte la spital. -
Arată-i că ești acolo pentru ea. În acest moment, este posibil să fie nevoie să-și petreacă timpul singur. În acest caz, respectă decizia ei, dar spune-i să te sune atunci când are nevoie de tine în orice moment. Dacă vă acceptă oferta și vă sună la 2 dimineața, asigurați-vă că primiți apelul pentru a auzi ce are de spus. Dacă vrea să te vadă la 3 dimineața, coborâți-vă din pat și mergeți să o vedeți.- Nu uita să o suni din când în când pentru a-i lua veștile și a o saluta.
-
Chat cu prietenii în comun. Prietenii tăi comuni îi pot oferi mai mult sprijin și pot face eforturi pentru a-l înveseli. Nu va trebui să le spuneți confidențele sale. Dacă doriți să le vorbiți despre tristețea prietenului dvs. și să vă exprimați clar cuvintele, întrebați-le mai întâi. -
Obțineți ajutor de la un profesionist. Dacă tristețea prietenului tău persistă, dacă răul îi împiedică viața sau dacă vezi că nu o poți înveseli, boala ei poate fi mai gravă decât să fii iritată de o situație. dificil. Este probabil să se afle în depresie clinică. Fii sincer cu privire la probleme. Cere-i să vorbească cu cineva despre necazurile sale. Spune-i că o vei ajuta să găsească un terapeut sau consilier și să o duci la ședință, dacă este posibil.- Dacă descoperiți că prietenul dvs. are gânduri suicidare, solicitați imediat ajutor. Contactați ascultarea de suicid la +33 01 45 39 40 00.
- Dacă prietenul tău se află într-o situație critică de sănătate, sună la 112.