Conţinut
Coautorul acestui articol este Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube este un asistent social certificat în Missouri. În 2014 a obținut masterul în Asistență Socială la Universitatea din Missouri.Există 21 de referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.
Toată lumea are sentimente nedorite. Este posibil să nu vă puteți opri să vă gândiți la o idee bântuitoare, este posibil să vedeți încă paharul pe jumătate gol sau s-ar putea să vă supărați sau să vă deprimați ușor. Nu ești neputincios în fața emoțiilor tale și poți controla cum simți aceste emoții și cum îți afectează comportamentul.
etape
Partea 1 din 3:
Confruntați-vă cu sentimentele
-
4 Cere ajutor unui profesionist. Dacă nu vă puteți descurca singuri sentimentele nedorite, este posibil să fiți nevoit să lucrați la el cu un profesionist, cum ar fi un terapeut. El vă poate ajuta să identificați sursa sentimentelor nedorite pentru a vă oferi instrumente pentru a face față situației. Găsiți un terapeut certificat care are experiență cu problema dvs.- De exemplu, dacă sentimentele tale nedorite sunt cauzate de un traumatism pe care l-ai experimentat, găsește un terapeut care este specializat în acest tip de traume.
- Veți găsi multe site-uri web cu directoare de specialiști în apropiere. De asemenea, puteți suna la 112 dacă situația dvs. este urgentă.