Conţinut
- etape
- Metoda 1 Faceți o trecere
- Metoda 2 Lovi mingea
- Metoda 3 Încercați tehnici avansate
- Metoda 4 Exercițiu
Vrei să lovești un fotbal fără să simți rușine? Mai bine, vrei să-ți îmbunătățești tehnica până la a putea trece la una dintre stelele fotbalului care sunt Messi, Pele sau Roberto Carlos? Știți că există diferite moduri de a lovi o minge și că fiecare tehnică respectă propriile reguli. Începeți cu elementele de bază, apoi treceți la tehnici mai avansate.
etape
Metoda 1 Faceți o trecere
-
Încuie-ți glezna. Blochează-ți glezna pentru a te asigura că piciorul este încordat și complet nemișcat când lovești.Piciorul trebuie să controleze modul în care se mișcă mingea. Pentru o trecere cu interiorul piciorului, degetele de la picioare trebuie să fie orientate în sus pentru a bloca glezna. Pentru o grevă, ei trebuie să se arate în jos.- Blocarea gleznei este singura modalitate de a nu roti mingea pe ea însăși. Dacă piciorul nu este strâns, lovitura va fi moale și mingea va învârti pe ea însăși.
-
Faceți o trecere cu interiorul pantofului. Nu mergeți niciodată cu degetele de la picioare. Jucătorii de fotbal fac o pasă cu interiorul piciorului, deoarece oferă o suprafață de lovire mai largă și permite o lovitură mai precisă.- Dezavantajul acestei tehnici este că nu permite tastarea puternică. Cu toate acestea, acesta este cel mai bun mod de a face o trecere precisă.
-
Poziționează piciorul de sprijin. Poziționează piciorul de sprijin (cel care nu lovește) astfel încât interiorul pantofului tău să fie orientat spre minge. Amintiți-vă că acest picior este îndreptat către locul unde va ateriza mingea. Dacă doriți să trimiteți mingea drept înainte, îndreptați-vă piciorul drept în fața voastră. -
Faceți o trecere la pământ. Însoți mingea cu piciorul. Pentru treceri scurte sau treceri la sol mici urmează pur și simplu mișcarea mingii peste câțiva centimetri. Nu scoate piciorul prea mult de la sol.- Vedeți cum mingea se întoarce pe sine. O pasă din interiorul piciorului transformă mingea pe ea însăși. Dacă se întoarce spre exterior, trebuie să vă blocați glezna. De asemenea, este probabil ca piciorul tău (cel care lovește) să nu fie rotit în direcția corectă.
-
Faceți o trecere în aer. Înclinați-vă înapoi și loviți în timp ce ridicați balonul. De data aceasta, extindeți complet piciorul și însoțiți mingea, astfel încât piciorul să fie găsit la câțiva centimetri deasupra solului. Asigurați-vă că piciorul este suficient de aproape de sol (mai aproape decât pentru o trecere la scurgere) când lovești mingea.- Încă o dată, vedeți cum mingea se întoarce pe ea însăși. În ceea ce privește o trecere la nivelul solului, o pasă în aer întoarce balonul pe el însuși. Dacă se dovedește, blochează-ți glezna și păstrează-ți ochii pe picior.
Metoda 2 Lovi mingea
-
Treceți înapoi câțiva pași. Ați văzut vreodată jucători de fotbal lovind un corner sau un penalty? Sunt poziționate la câțiva pași în spatele mingii. Nu trebuie să vă așezați la 4,5 metri pentru a face lovitura. De fapt, alergarea dvs. de 4.5 m vă va împiedica probabil să reușiți. -
Încuie-ți glezna. Piciorul tău va rămâne stabil și nu se va mișca atunci când lovești. Piciorul trebuie să controleze modul în care se mișcă mingea, dar nu mingea este cea care mișcă piciorul. Dacă încercați să loviți fără a întoarce mingea pe sine, singura modalitate de a face acest lucru este să vă blocați glezna. Dacă piciorul nu este strâns, lovitura va fi moale și mingea va învârti pe ea însăși. -
Loviti folosind partea de sus a piciorului. Loviti folosind partea de sus a piciorului unde sunt șireturile. Nu folosiți niciodată degetele de la picioare, deoarece acest lucru vă împiedică să controlați traiectoria balonului. Precizia este cel mai important lucru pe care trebuie să îl lovești. -
Poziționează piciorul de sprijin. Piciorul tău de susținere este piciorul care nu este obișnuit să lovească și este alături de minge. Trebuie să fie îndreptat către locul pe care îl vizați. De asemenea, ar trebui să îndoiți piciorul în contact cu mingea și să vă loviți cu degetele de la picioare îndreptate către pământ. Există un loc moale pe piciorul tău, la jumătatea distanței peste șireturile tale, pe care trebuie să le folosești pentru a controla permanent mingea.- Nu loviți prea tare și nu uitați să vă țineți ochii pe minge tot timpul.
-
Însoți mingea cu piciorul. Asigurați-vă că degetele de la picioare sunt îndreptate către sol. Puterea de a tasta vă va scoate cei doi metri de pământ. Aduceți piciorul înapoi înainte de a trage pentru a genera forță. Fotografia ta va fi mai rapidă și mai puternică.- Pentru a trimite mingea departe, sari spre sfârșitul loviturii tale. Va fi doar mai puternic.
-
Știți cum înclinarea corpului tău afectează apăsarea tastei. Amintiți-vă că, cu cât vă aplecați mai mult pentru a lovi, cu atât mingea va merge mai sus. Dacă corpul tău este drept (vertical) când lovești, mingea va merge la pământ sau la jumătatea în sus.- Dacă această tehnică este bine executată, mingea nu se va aprinde singură atunci când o lovești (ca o minge de baseball). Dacă se întoarce spre exterior, probabil că nu ați întors piciorul în direcția corectă sau nu v-ați blocat glezna.
-
Aterizați pe piciorul de tragere. Trebuie să sari și să sari înainte în timp ce lovești mingea. Ține-ți capul în jos. Genunchiul trebuie să fie deasupra balonului și șoldurile ar trebui să fie rotite în direcția în care doriți să-l trimiteți.- Această tehnică vă permite să trimiteți mai multă putere în spatele mingii.
Metoda 3 Încercați tehnici avansate
-
Încercați împușcarea. Pentru o lovitură în colț, trebuie să lovești cu interiorul piciorului ușor îndreptat în față. Piciorul trebuie să fie la 45 ° când însoțește mingea. -
Lovitură cu exteriorul piciorului. Lovi mingea cu exteriorul piciorului. Piciorul continuă și de data aceasta piciorul este de 45 ° de cealaltă parte (spre deosebire de lovitura în spirală) când însoți mingea. -
Ia o lovitură. Pentru a pâlpâi, trebuie să lovești piciorul sub minge, dar fără a-l însoți. Folosiți vârful pantofului, dar nu și degetele de la picioare.
Metoda 4 Exercițiu
-
Lovi mingea în poziție așezată. Loviți ușor mingea în mâini cu vârful piciorului. Blochează-ți gleznele. Când piciorul atinge mingea, ar trebui să fie la șireturile pantofului (sau unde ar trebui să fie șireturile dacă purtați pantofi despicați). Mingea ar trebui să ridice câțiva centimetri și să se transforme puțin sau nu pe ea însăși.- Începeți cu piciorul dominant și apoi treceți la celălalt. Jucătorii profesioniști de fotbal sunt capabili să lovească la fel de bine cu piciorul dominant, precum și cu piciorul non-dominant.
-
Faceți exerciții fizice în timp ce stați în picioare. Acum că v-ați exersat tastarea în timp ce stați, este timpul să exersați în timp ce stați în picioare. Încă o dată, mingea trebuie să ridice doar câțiva centimetri și să facă o rotație minimă.- Ridicați-vă și faceți același exercițiu. Arunca mingea peste picior și lovește-o ușor. Este vorba despre lucrul asupra sentimentului tău de coordonare.
- Încă o dată, mingea ar trebui să se întoarcă puțin sau deloc pe sine.