Conţinut
- etape
- Partea 1 Abordarea problemei
- Partea 2 Consolidarea legăturilor
- Partea 3 Îmbunătățirea comunicării
Uneori, frații și surorile rămân prieteni mai buni toată viața. În alte cazuri, au relații zbuciumate și îndepărtate. De exemplu, te vei simți rănit în stima de sine dacă fratele tău tinde să te ignore. Poate doriți să vă aprofundați relația cu el, dar simțiți că nu este reciprocă. Deși nu îi poți controla comportamentul, există pași pe care îi poți face pentru a-ți îmbunătăți relația. Dacă aveți o soră sau un frate care vă ignoră, aruncați lumină asupra problemei, creați o legătură puternică între dvs. și consolidați-vă abilitățile de comunicare. Faceți toate acestea și vă veți îmbunătăți substanțial relația cu persoana care vă interesează.
etape
Partea 1 Abordarea problemei
-
Identificați și terminațitratamentul tăcerii. Părintele tău refuză să vă răspundă atunci când îi puneți o întrebare sau faceți o observație? Intimidarea și pedepsirea oamenilor cu tăcerea este o tactică abuzivă foarte frecventă. La prima vedere, vei avea impresia că te ignoră, dar îți atrage intenționat atenția pentru a te face să înțelegi sau să faci ceea ce dorește. Dacă vă confruntați cu o astfel de situație, puteți face față în două moduri.- Când observi că persoana iubită nu-ți vorbește, sună-l spunând: „ascultă, când îți vorbesc și nu-mi răspunzi, mă face să uit tot interesul pe care ți-l port și mă face să vreau să să te îndepărtezi de tine! Mi-aș dori să avem o relație de solidaritate și nu mă simt deloc susținută atunci când faci asta. "
- De asemenea, încercați să abordați motivul tăcerii direct spunând: „Judecând după tăcerea voastră, am înțeles că mă doriți. Aș dori să vorbim despre asta pentru a găsi o soluție. Vă rugăm să anunțați când sunteți gata să discutați. "
- Fii relaxat și încrezător în fața tăcerii sale. Într-un mod blând și prietenos, zâmbește sau suspină când te pedepsește cu tăcerea lui. Faceți-o în speranța că în cele din urmă se va obosi de el și va înceta să se implice în acest comportament, dacă nu va primi răspunsul negativ la care speră (de exemplu, vă văd că vă supărați, cerșeți sau renunțați la cerințele sale).
-
Găsiți un moment pentru a vorbi în liniște. Dacă persoana iubită te ignoră, dar nu refuză să vorbească cu tine, încearcă să ajungi la fundul lucrurilor cu el sincer. Poate că și-a găsit o nouă iubită și nu mai are mult timp de petrecut acum. Veți ști ce se întâmplă doar dacă îl întrebați.- Spune: „George, chiar am nevoie să vorbesc cu tine despre ceva. Aveți un minut la dispoziție? Du-te într-un loc unde poți vorbi câteva minute fără să fii deranjat.
-
Formulează-ți propozițiile cu pronumele „eu”. Vorbind cu părintele tău despre cum te ignoră, răspunde-ți de propriile sentimente și evita să-i dai impresia că îl acuzi. Folosirea pronumelui „eu” în propozițiile dvs. este o modalitate bună de a o face. Acest lucru îi va permite să fie mai puțin înclinat să se pună pe defensivă.- A-ți formula propozițiile cu pronumele personal „tu” ai da: „Mă enervează când continui să mă ignori în acest fel. Spunând că nu vă va permite să aveți o discuție bună cu el. Începeți spunând: „Am senzația că în ultima vreme m-ați ignorat și mă doare. Ne-am înțeles foarte bine înainte și am avut o relație bună, dar acum abia vorbim între noi. Ce se întâmplă? "
-
Căutați o soluție. Scopul discuției dvs. este să înțelegeți motivul care stă la baza indiferenței dvs. față de dvs. și, dacă este posibil, să găsiți modalități de a vă îmbunătăți relația. În loc de a căuta insistent pentru a ști cu exactitate de ce el te ignoră, concentrează-te ce trebuie să faceți pentru a repara.- Învățarea cum să îți rezolvi problemele împreună este o modalitate excelentă de a construi o legătură mai puternică între tine și părintele tău. Presupunând că amândoi doriți să vă îmbunătățiți relația, încercați să găsiți modalități de a vă simți mai puțin ignorați și conectați. Pune-te în locul celuilalt.
- De exemplu, dă-i timp fratelui tău mai mare sau surorii mai mari să se odihnească când vine acasă de la școală, înainte de a începe să vorbească cu el. Permiteți câteva minute în fiecare zi să discutați despre cum au trecut zilele voastre.
-
Denunță orice bullying între tine și persoana iubită. Este posibil ca părintele tău să treacă printr-o trecere emoțională sau socială rea, ceea ce îl determină să te ignore sau să te excludă în mod deliberat. Dacă da, a discuta problema cu el și a te gândi la o soluție nu ți-ar face nimic bun. Deși nu se menționează des, intimidarea dintre frați este o problemă foarte gravă care are consecințe negative grave asupra victimei.- Dacă frații tăi recurg la agresiunea relației pentru a te face să te simți rău sau să te excludă, vorbește cu cineva. Du-te să vezi mama, tatăl sau consilierul școlii și spune-le ce se întâmplă între voi doi. Spune: „Sora mea acționează ca și cum aș fi invizibilă. Nu mă roagă niciodată să fac lucruri cu ea și mă ignoră când vorbesc cu ea. Ea chiar le cere prietenilor să nu vorbească cu mine când vin la noi. Acest lucru se întâmplă de mult timp și mă simt foarte rău. "
-
Consultați un terapeut. Faceți acest lucru dacă suferiți de o problemă emoțională din cauza lipsei de afecțiune. Deși acest lucru este greu de acceptat, uneori când un frate mai mare sau o soră mai mare te ignoră, practic nu poți face nimic pentru a schimba asta. Fratii cu o rivalitate prelungita sau cu valori si credinte diferite pot fi tentati sa-si rupa legaturile. Este același în cazul unei diferențe semnificative de vârstă.- Dacă sunteți disperat să vă apropiați de un părinte care a devenit îndepărtat față de dvs. sau de întreaga familie, discutați situația cu un terapeut.
Partea 2 Consolidarea legăturilor
-
Faceți treburile casnice împreună. Cercetările au arătat că atunci când copiii fac treburile casnice, le îmbunătățește stima de sine, sentimentul de responsabilitate și capacitatea de a face față frustrării. În plus, a face treburi te face să te simți mai aproape de familie și este o oportunitate excelentă de a vă lega cu fratele sau sora în jurul unei sarcini comune.- Când părinții tăi îți oferă o sarcină de a face individual, oferă-i ajutor fratelui sau surorii tale pentru a avea ocazia să conversezi cu el. Spune: „Ascultă George, putem curăța garajul mult mai repede dacă te ajut. Sunteți de acord? "
-
Au o pasiune comună. Este posibil ca tu și părintele dvs. să aveți interese și gusturi total diferite. Dacă acesta este cazul tău, știi că te poți apropia de el, arătând interes pentru unul dintre hobby-urile sale. Practicând împreună un hobby comun (sau un hobby pe care tocmai l-am descoperit) vă va permite să colaborați cu el și să creați amintiri de neuitat.- Spune-i fratelui tău că ai vrea să începi să joci baschet, să înoți sau să înveți să cânt la chitară. Dacă știe ceva despre asta, întreabă-l dacă ar dori să te prezinte. Acest lucru vă va oferi posibilitatea de a colabora cu el și îi va permite să-și arate cu mândrie abilitățile. „Admir cu adevărat dragostea dvs. pentru chitară și învățarea ei. Poți petrece câteva ore pe săptămână să mă înveți? "
- Puteți spune, de asemenea, „Ascultă, George, am auzit că se creează un nou club de dans în oraș. Am crezut că ar fi frumos dacă am merge amândoi acolo. Îți pasă? "
-
Fii încurajator. Poți fi împărțit cu fratele tău, deoarece trăiești două vieți diferite și ai foarte puține contacte cu unitatea familială. Chiar dacă ești complet diferit de persoana iubită, poți crea o legătură emoțională mai profundă între tine și sprijinul tău.- Dacă știi că fratele tău are un examen de chimie major pentru a trece în următoarele zile, încurajează-l spunând: „Știu că îți vei trece testul mâine. Mai bine, ajută-l în reviziile sale, oferindu-i câțiva termeni de definit.
-
Nu uitați să vă întâlniți mai des cu familia. Dacă fratele sau sora ta și sunteți adulți care trăiesc în gospodării diferite, vă va fi dificil să găsiți o modalitate eficientă de a vă apropia într-adevăr unul de celălalt.Folosiți întreaga familie pentru a construi legături puternice între voi dacă trăiești departe. În plus, reuniunile familiale sunt momente sociale satisfăcătoare atât pentru adulți, cât și pentru copii.- Sugerați-vă să începeți să luați masa împreună în fiecare duminică seară. Spune: „Ascultă toată lumea. M-am gândit că ar fi frumos dacă am începe să luăm cina împreună în fiecare duminică. Îmi este foarte dor de tine și aș dori să putem petrece mai mult timp împreună. "
- Apoi, profitați de această ocazie pentru a vă apropia de fratele sau sora dvs. care vă ignoră. Pentru a începe o discuție cu el, spuneți: „Ascultă, George, ajută-mă să stabilesc masa. "
-
Respectă-ți diferențele. Părintele tău te va respecta mai mult dacă îi arăți că îl respecți. Respectul nu înseamnă că trebuie să fii de acord cu el asupra tuturor subiectelor sau să-l flatezi excesiv. Mai degrabă, este vorba de a lua în considerare sentimentele, intimitatea, spațiul personal, interesele și credințele.- De exemplu, dacă te distrezi cu sora ta mai mare pentru că este vegetariană, te va considera imatură sau neinformată și va continua să te ignore. Dacă respecti alegerea ei, căutând să afli mai multe sau să-i înțelegi punctul de vedere, va fi mai puțin înclinat să te ignore.
Partea 3 Îmbunătățirea comunicării
-
Vorbeste despre interesele lui. Unul dintre cele mai bune moduri de a angaja conversația cu altcineva este să arăți un interes real. Cum reușești să faci asta? Veți încuraja oamenii să vă vorbească despre ce le place. Oamenilor le place să vorbească despre ei înșiși și despre interesele lor, așa că a fi curios vă va încuraja fratele sau sora să vă vorbească și să vă consolideze legăturile.- De exemplu, dacă fratele tău iubește serialul TV Doctor Who, pune-i următoarea întrebare: „Ce episod ți-a plăcut cel mai mult și de ce? Punându-i întrebări deschise, îl vei evita să-ți răspundă cu un singur cuvânt.
- În plus, permițându-i să vorbească mai mult despre ceva de care este pasionat, îl va face să se simtă bine cu sine și să se simtă confortabil cu tine.
- Educați-vă. Uneori, tăcerea este motivată de teama de a nu ști să evocă subiecți dificili sau sentimente dureroase sau de a fi copleșiți de astfel de conversații și de emoțiile care îi însoțesc. Dacă reușiți să spargeți această barieră informându-vă, vă va ajuta să vă îmbunătățiți comunicarea și să rupeți tăcerea.
- Pune-i întrebarea: „Este totul în regulă? Pare azi cu adevărat de bună dispoziție. "
-
practică ascultare activă. Cel mai bun ascultător este cel care practică ascultarea activă. Asta înseamnă că trebuie să-l asculți pentru a-l înțelege mai degrabă decât să-i răspunzi. Dacă doriți să discutați cu el, asigurați-vă că vă atrage atenția. Ascultați cu atenție și vedeți cum se îmbunătățește comunicarea dintre voi doi.- Ascultarea activă folosește limbajul corporal și indicii verbale pentru a vă îmbunătăți comunicarea. A adopta un limbaj corporal bun înseamnă a avea o postură deschisă și relaxată (de exemplu, brațele și picioarele neîncrucișate), pentru a stabili contactul ocular din când în când, pentru a-l înfrunta și pentru a-i oferi indicii vizuale, precum încuviințarea sau zâmbește când trebuie.
- Există unele componente verbale ale ascultării active.
- parafrază sau o reformulează într-un alt mod (de exemplu: originalul „el m-a tratat ca pe un om zgârcit în fața tuturor, așa că m-am dus să mă refugiez în grabă în cele mai apropiate toalete.” Am strigat pentru: ore. "Parafrazul este să spui„ pare că te-a supărat mult ").
- clarifica sau pentru a ajuta la o mai bună înțelegere a câtorva aspecte vagi ale (de exemplu: „Să vedem dacă te-am înțeles corect, spui XXX”).
- Arată empatie sau ajută-l să-și gestioneze emoțiile (de exemplu, „simt că te-ai simțit umilit când a spus asta în public”).
-
Spune-i respectuos că nu ești de acord. Indiferent de gradul dvs. de complicitate cu el, va veni un moment în care nu vă veți înțelege deloc. Dezacordul nu este neapărat un lucru rău. De fapt, aceasta poate fi o oportunitate pentru tine de a afla mai multe despre fiecare și de a deveni mai deschis. Există multe moduri de a-ți arăta politicos dezacordul.- Concentrați-vă mai mult asupra acțiunii sau conceptului decât asupra dezacordului dvs. cu persoana (mai degrabă decât spunând: „sunteți doar o prostie”, spuneți: „M-am simțit foarte rănit de ceea ce doar tu să spun ".
- Folosiți pronumele personal „Eu” pentru a vă exprima sentimentele.
- Ascultă activ persoana când vorbește și evita să le întrerupi.
- Evitați să vă denigrați părerile sau convingerile (de exemplu, spunând: "Asta-i o prostie!")
- Respira profund. Dacă observați că începeți să vă simțiți supărat, luați un moment pentru a vă calma.
-
Ai răbdare. S-ar putea să doriți cu disperare să vă restabiliți sau să vă legați de părinți dacă acesta sau ea vă ignoră, dar lăsați-vă obligația să se strângă în ritmul propriu. Presiunea asupra lui va părea neautentică, așa că dă-i timp să te obișnuiești și să te reconectezi treptat cu tine.- Pe măsură ce relația se adâncește, asigurați-vă că sărbătoriți cel mai mic succes pe care l-ați observat. De exemplu, dacă sora ta începe să meargă în camera ta și să discute cu tine câteva minute după antrenamentul ei de înot, păstrează-te pe spate. Desigur, nu vorbești încă despre micile tale povești de dragoste, ci faci progrese.